１２月のヨガクラス
２日（金）１０：００〜１１：３０
リラックスヨガ
３日（土）１１；３０〜１３：００
リラックスヨガ
５日（月）１９：３０〜２１：００
アドバンスヨガ
６日（火）１０：００〜１１：３０
リラックスヨガ
７日（水）１９：３０〜２１：００
リラックスヨガ
８日（木）１９：３０〜２１：００ ☆シバナンダヨガ
９日（金）１０：００〜１１：３０ リラックスヨガ
10日（土）１１；３０〜１３：００ リラックスヨガ
12日（月）１９：３０〜２１：００ リラックスヨガ
13日（火）１０：００〜１１：３０ リラックスヨガ
14日（水）１９：３０〜２１：００ リラックスヨガ
16日（金）１０：００〜１１：３０ リラックスヨガ
19日（月）１９：３０〜２１：００ リラックスヨガ
20日（火）１０：００〜１１：３０ リラックスヨガ
21日（水）１９：３０〜２１：００ リラックスヨガ
22日（木）１９：３０〜２１：３０ ☆Christmas special class☆
(クリスマススペシャルクラス）
23日（金）１０：００〜１１：３０ リラックスヨガ
26日（月）１９：３０〜２１：００ リラックスヨガ
27日（火）１０：００〜１１：３０ リラックスヨガ
28日（水）１９：３０〜２１：００ リラックスヨガ
29日（木）１９：３０〜２１：３０ ☆Welcoming New year class☆
(ウエルカミング二ユーイヤークラス）
30日（金）１０：００〜１１：３０ リラックスヨガ
※ どのクラスも一時間半で、初心者～オールレベル向けです☆ （アドバンスヨガクラスを除く）
☆スペシャルクラスは２時間です！
☆マットは持参していただくかたちですが、お持ちでなければ無料でレンタルできます。
☆ 予約について
予約は基本前日までですが当日でも空いている場合は参加できます。
その他質問等、 詳細は６７０（３８５）７８までお気軽にご連絡ください
クラスのキャンセルについて
３日前までにお願い致します。最大５人のアットホームなクラスですので、キャンセル待ちの他の生徒さんの為にも早めにご連絡いただくと助かります。
☆ご自宅訪問のプライベートヨガも可能です。料金は場所によっても異なりますのでお気軽にご連絡ください。その他、インド北部ヒマラヤでチベットのマスターゴンポから取得したヒマラヤチベットフルボディマッサージ、チベットのシンギングボールを使ってチャクラをととのえて開くチベットヒーリング、チベットヒーリング＆ヨガのトリートメントも可能です。詳細については上記の番号までお気軽にご連絡ください。
シバナンダヨガは、「2種の呼吸法（プラナヤマ）」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。シバナンダの12ポーズは、背筋を前後に動かしてストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、アーユルベーダにおけるドーシャ（体質）を整える構成にもなっています。
現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した「癒しのヨガ」と言えるでしょう。
体を動かすだけでなく､歴史や哲学といった要素も意識されています｡
心と身体の安定を図る手段として日常生活に取り入れやすく、身体や精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応しています。
See you in the class
Jai Jai Jai
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